防災グッズの買い物リスト完全版【2026年版】｜0円の備えから優先度順にまとめ

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調査時点: 2026年9月（首相官邸・農林水産省等の公開資料と大手ECサイトの価格帯を確認した時点です。更新時は再調査のうえ更新日を明記します）

防災グッズは「何を買うか」を調べるだけで日が暮れます。このページは、当サイトの防災記事を1枚に束ねた買い物リストの完全版です。上から順に揃えれば、0円の備えから数万円の大物まで、抜けなく・無駄なく準備できます。各分野の詳しい選び方は、それぞれの解説記事へのリンクから読めます。

このリストの使い方

チェック	やること
☐	ハザードマップで自宅のリスクと避難所を確認（「自治体名＋ハザードマップ」で検索）
☐	家の懐中電灯・乾電池の在庫と電池サイズを確認
☐	スマホの省電力モードの場所を確認
☐	風呂の残り湯をためる習慣（生活用水の確保）
☐	ペットがいる家庭: マイクロチップ登録情報と避難所の受け入れ方針を確認

必要量は「人数 × 日数」の数式で決まります。水は1人1日3L、食料は1日3食、トイレは1日5回。

チェック	品目	目安量（4人・7日）	価格帯の目安
☐	飲料水（長期保存水 or ローリングストック）	84L（2L×42本）	約4,000〜6,000円
☐	主食（パックごはん・乾麺・パン缶）	84食の一部	ローリングストックなら上乗せほぼ0円
☐	主菜（缶詰・レトルト）	同上	同上
☐	携帯トイレ	140回分	約4,000〜7,000円
☐	カセットコンロ＋ボンベ	ボンベ約6本/人・週	約4,000〜6,000円

チェック	品目	選び方の要点	価格帯の目安
☐	モバイルバッテリー	10,000mAh以上・PSEマーク	2,000〜5,000円
☐	LEDランタン	連続点灯時間（弱で何時間か）を仕様表で確認	1,000〜4,000円
☐	携帯ラジオ（乾電池式）	スマホの電池温存のため情報収集はラジオに	1,000〜3,000円
☐	乾電池の予備	家の機器のサイズに合わせる	数百円〜
☐	救急セット・常備薬	絆創膏・消毒・持病の薬。取扱説明書に従って使用	1,000〜3,000円

チェック	品目	選び方の要点	価格帯の目安
☐	ポータブル電源	必要Wh＝機器のW×時間で逆算。定格出力の見落としが失敗の最大原因	2〜8万円
☐	ソーラーパネル	長期停電の生命線。対応W数を確認	1〜3万円

大手ECサイトの価格帯調査に基づく目安です（実際の価格は時期・製品で変動します）。

構成	内容	総額の目安
最小構成（1人・3日）	水9L＋食料の買い足し＋携帯トイレ15回＋モバイルバッテリー＋ランタン＋電池	約8,000〜10,000円
標準構成（4人・7日）	上記の3本柱フル＋コンロ・ボンベ＋ラジオ＋救急セット	約35,000〜45,000円
フル構成（4人・7日＋電源）	標準構成＋ポータブル電源＋ソーラー	約8〜13万円

「最小構成なら1万円弱」——ここから始めれば十分です。標準構成も、食料をローリングストックにすれば実質負担はさらに下がります。

中身を確認していない高額防災セット — セット品は便利ですが、水・食料が最小限で単品買いより割高な構成もあります。買うなら内容一覧と上のリストを照合してから
多機能すぎるガジェット（ラジオ＋ライト＋充電器＋サイレン一体型など） — 低評価レビューでは「どの機能も中途半端」という指摘が定番です。単機能を組み合わせる方が確実
ろうそく — 火災リスクがあるため、公的機関の備えリストでも照明はLEDが基本です

レビューの見極め方は星4.5の罠｜低評価レビューから商品の本質を読み取る方法が防災グッズ選びでもそのまま使えます。